Udało mi się zachować dziś bilans kaloryczny i mimo obaw 1400 kcal jak na razie styka, a nawet jest nadmiar./FAJNIE Ćwiczyłam dziś 1h Cardio rano + 1h brzuch po południu. /NIE ZA DLUGO KATUJESZ TEN BRZUCH? Czy w dni kiedy będę ćwiczyć tylko Cardio ściąć 100 kcal? Myślę, że jak dziś tak dobrze poszło, to da radę, a to chyba dobrze tak urozmaicać. [...]
No, mi już starczy na kilka dni. Ale trzeba przyznać, że wyszły świetne, gotowały się (i potem moczyły) bardzo długo. W sobotę chyba wrócę do kuraka i jednej porcji wątróbki żeby nie przeholować z fatem.
Dlaczego?przecież to super pamiatka i może jedyna okazja w zyciu by sobie zrobić takie czaderskie zdjęcie!!! Co do opalenizny..co za problem-też sie można opalić,posmarować itp-jest mnóstwo samoopalaczy w kremie za niewygórowane pieniadze albo sobie raz zaszaleć i skorzystac z opalania natryskowego na jakims solarium lub u Piotrkowicza...troche to [...]
Jest trochę czasu-szczegóły treningu na klatę i ramiona. Nie polecam go kopiować,bo jest specjalistyczny dla mnie,nie u każdego się pewnie sprawdzi a nawet może się przyczynić do jakis kontuzji i przetrenowania. Ale można na tej podstawie ułożyć coś dla swojej sylwetki. środa klata ramiona 1. brzuch & grzbiet 6 x [...]
Fajnie,że ktoś też się czymś takim posługiwał :) Ale zagadka roku budowy wieży nadal pozostaje tajemnicą :) No nic -czekam dalej...:) Co do Karola-prezentuje się na tych zdjęciach ok-może trochę g,or,a odstaje i nie ma tak dużych ramion jak większość Ale bez przesady- pewnie od dwóch,trzech uczestników pewnie był lepszy. Stąd dziwne to nie [...]
Trening był, Eveline :)) ekhm, zastanawiałam się czy taksówki nie zamówić - siłownia dwie ulice dalej od domu. Także buk zapłać za uwagi, mam nadzieję ze moja dupa dobrze ten trening zapamięta i w mięśniu wynagrodzi. Amen. Dostałam nową pracę i z tej okazji zaszalałam, zrobiłam sobie torcik i nawet foty trzasnęłam! Stay tuned. A - przysiad ze [...]
Dzięki za link. Chętnie przeczytam. Tylko, ze metabolizm fruktozy jest taki sam czy to z syropu czy z sacharozy... Ilu nas tu jest każdy ma swój pogląd i na żywienie i na sport - i generalnie na życie. W tej różnorodności tkwi pewien urok, tak długo jak długo nikt nikogo nie nawraca na siłę...
Odnośnie planów, planuje teraz trochę przyredukować, a później trochę odpocząć, teraz ta masa musiała iść dość twardo, bo nogi były w tyle, udało mi się je nadgonić i dojść do większej symetrii, ale szczerze mówiąc męczy mnie to redukowanie ciągłe, co roku od 4 lat, po 3-5 miesięcy wyjętych z życia, bo osobiście redukcja mnie męczy i nie mogę się [...]
1-6 Szósty dzień antykortyzolowy Wreszcie sie wyspałam i powróciłam między żywych 8-) Trenio Push, 3s x8 rozgrzewka z różowymi hantelkami A1. przysiad 30kg/ 34kg/ 36kg/ 38kg Yeah! Kota nie ma myszy harcują hehe cieć siedział z nosem w fejsie to sobie poszalałam piruety ze złomem A2. wyciskanie sztangi na lawce poziomej 37kg/ 38kg/ .... no i tak [...]
Jak przeczytalam Wasze wypowiedzi to przypomnialy mi sie moje przejscia tez ogromny dol psychiczny, bol fizyczny i depresja wylaczajaca z zycia. Dlugo bylam na lekach, ktore g...no mi daly procz skutkow ubocznych. Wsrod tylu lekarzy sama musialam znalezc sobie lekarstwo i sobie pomoc. Dlatego dzis w wiekszosci to ide do lekarza by zrobic jakies [...]
Fakt długo mnie nie było praktycznie 2 lata o dziwo bardzo szybko do siebie wracam, choć czuje się trochę jak bym przechodził jakąś "rehabilitacje", powrót do ciężarów, przypominanie sobie ruchów, pozowanie, spinanie itp. Gena do tego sportu to raczej nie mam, szeroka talia, wąskie barki, słaba genetycznie klatka, sylwetka "klockowata", chyba że [...]
Marshall nie słuchaj się opinii innych, rób swoje. Chcesz trenować to trenuj, nikt cię przed tym nie zatrzyma i pamiętaj że zawsze wszystko jest możliwe Podam ci pewien przykład, np. Baszanowski ciężary zaczynał dopiero po wojsku, i zdobył medal olimpijski. Czasem to wychodzi na dobre, nie jesteś wypalony. Po prostu pragniesz rzucać Nic nie [...]
ale dodałabym jeszcze kwestię upałów. one też mają wpływ na to, jak zbieramy wodę, chociaż faktycznie, długo u Ciebie nie ma zmian. słuchaj, jeżeli z ręką na sercu możesz powiedzieć, że miska przez ostatnie 4 tygodnie była czysta w 90% to zetnij. najlepiej węglowodany.
Cześć. Test Multiselekt i rozmowa z psychologiem odbywa się w tym samym dniu.Rozmowy z kandydatami zaczynają się po około godzinnej przerwie od testu. Generalnie z kadr KWP(w stolicy KSP) sami dzwonią z ustalonym terminem na MS,lecz jeśli nie dzwonią za długo(więcej niż 2 tygodnie po TWO i TSF),to warto się telefonicznie przypomnieć i zapytać [...]
Do Iko: to od razu nie poznałeś wyniku z TWO? długo się uczyłeś tych pytań? A jaki czas uzyskałeś z TSF? A właśnie bo zapomniałem się spytać jaka jest powierzchnia na sali gimnastycznej śliska czy ok i jakie buty proponujesz stykną zwykłe halówki?
Dzięki nina28 mam za sobą 6 miesięcy więc jeszcze z miesiąc. Gratulację nina28 byle do przodu i powodzenia jak znajdziesz chwilkę to skrobnij coś na temat MS jak długo trwało i kiedy dostałaś odpowiedź o pozytywnym przebrnięciu?
hej :) powiedzcie mi jak długo (mniej więcej)czeka się po złożeniu ABO na skierowanie do lekarza? muszę odczekać 2 miesiące (bo niby tyle czasu trzeba żeby mnie sprawdzili) czy bywa że okres czekania się skraca?
witam, mam pare pytan odnośnie MS i psychologa 1. Jeśli się nie zaliczy tego etapu to jak dlugo trzeba czekac na kolejny termin jesli bedzie sie chcialo go powtorzyc ? 2. Czy psycholog zadaje pytania tylko i wylacznie z testu z MS co zaznaczalismy czy zadaje jakies dodatkowe pytania m.in "dlaczego pan chce wstapic do policji" itp.? 3. [...]
faktycznie szybko. Z tego co mi wiadomo, to ludzie którzy zdawali two i tsf w pile tydzień przede mną, już w poniedziałek po testach mieli wyznaczone terminy na śodę tego samego tygodnia. Więc zdziwiła mnie odpowiedź pana z doboru kadr, że on nie wie jak długo się aktualnie czeka.
Krata na lato wedlug Kapitana Wodki
